피부 하얘지는 법, 노하우 총정리

피부 하얘지는 법, 노하우 총정리

 

하얀 피부 만들기. 누구든 가능합니다. 피부 관리에 신경 안 쓰다 보면 어둡고 칙칙한 피부가 돼버리곤 합니다. 자외선과 환경오염, 복잡한 생활루틴, 스트레스 등과 같은 이유로 피부는 힘을 잃어가고 어두워져 가는데요. 그래서 여러분에게 뽀얗고 윤기 있는 피부 만들기 방법과 노하우를 알려드리겠습니다. 여기 있는 방법들을 따라 하시면 산뜻하고 하얀 피부로 변해 가실 수 있습니다.

 

피부 하얘지는 법

 

1. 물 많이 마시기

하루에 물을 많이 마셔주세요. 물 마시는 습관은 점차 피부재생에 도움이 됩니다. 피부가 재생이 진행되면서 오래된 색소층과 노폐물, 독소가 배출되고, 새롭게 산뜻한 피부가 나타나 더욱 젊고 빛나는 피부로 바뀌게 됩니다. 채네에 수분이 부족하게 되면 피부가 건조해지고 각질과 주름, 모공확장이 되면서 점파 피부노화가 진행됩니다.

물은 적당한 미온수로 한 번에 몰아마시지 않고 약 200ml씩 나눠 마셔주시면 더욱 좋습니다.

 

2. 건강한 식단

피부에 필요한 미네랄과 영양분을 공급함해 주어야 합니다. 균형 잡힌 식단은 젊은 피부를 유지해 줍니다. 가공식품보다는 신선한 과일과 채소를 먹는 게 좋은데요. 비타민 A, C, E가 풍부한 과일이 좋습니다.

피부 미백에 도움이 되는 음식들은 아래에 따로 적겠습니다.

 

 

3. 세안과 보습

건강한 피부를 유지하기 위해서는 클렌징을 꼭 빼놓지 마세요. 그리고 각질제거와 보습을 꾸준히 해야 합니다.

- 본격적인 세안 전에 손을 깨끗이 씻어주세요. 손에 있는 먼지와 바이러스와 함께 얼굴을 문지르는 일은 없어야 합니다.

- 피지 분비가 많은 T존을 위주로 세안을 해야 합니다. 세안제를 손에 비벼서 거품을 내주고 손가락 지문 부위로 집중 마사지를 해줍니다.

- 온도가 일정한 미온수로 세안을 해주세요. 온도차가 심하게 세수를 하면 피부가 손상을 입을 수 있습니다. 세안이 끝나고 거친 수건으로 마구 문지르지 말고 가볍게 톡톡 두드려 주시기 바랍니다.

4. 실내에서도 선크림 바르기

집 안에 있어서 태양광선이 유리를 통과해 들어오기 때문에 선크림으로 피부를 보호해야 합니다. 그리고 야외에서 피부가 태양에 오래 노출되면 주근깨와 반점, 화상과 피부암까지 다양하게 영향을 받을 수 있습니다. 더 밝은 피부를 위해서 SPF 등급이 높은 자외선 차단제를 이용해 주세요. 

 

5. 비타민 섭취

얼굴 피부가 검게 변하는 것은 멜라닌색소 때문입니다. 그런데 비타민 C는 대표적인 항산화물질로 멜라닌색소를 차단합니다. 

 

6. 수면

충분히 수면을 취하면 자는 동안 신체는 피부로 가는 혈류를 증가시켜 깨어날 때 건강하고 윤기 있는 피부를 보여줍니다. 하지만 휴식도 없고 잠을 자지 않으면, 피부에 생기가 없고 칙칙하며 다크서클이 형성되기 시작할 겁니다.

 

 

대표적으로 도움 되는 팩 종류

 

1. 알로에 팩 

알로에에서 나온 성분은 수분함량이 높아 피부에 놀라운 보습효과를 줍니다. 마그네슘, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 아토피 피부에 특히 효과가 좋고 수분 보충으로 미백에 도움이 됩니다. 그리고 환경오염물질로부터 피부를 보호합니다.

 

2. 오렌지 팩

오렌지 껍질에는 콜라겐 형성을 도와주는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 오렌지 껍질과 우유를 섞어서 피부에 바르는 팩도 효과가 좋습니다.

 

3. 오이팩

오이는 우리 피부가 색소 침착이 되지 않게 하는 성분이 들어가 있어 얼굴 하얘지는 팩 중 최고입니다. 붉어진 피부를 진정시키고 수분공급과 기미 주근깨를 억제하여 미백에 탁월한 효과를 줍니다.

 

 

도움 되는 미용 제품

 

1. 레티노이드 크림

레티노이드 크림은 세포 전환을 촉진하고 피부 각질을 제거하여 피부를 밝게 할 수 있는데요. 그리고 잔주름을 부드럽게 하고 세포 발달을 증가시켜 피부를 밝게만 듭니다.

 

2. 피부미백 크림

피부에 멜라닌과 그을음 그리고 주근깨를 유발하는 색소를 줄이는 기능을 합니다. 피부를 밝게 하는 알부틴, 코지산, 글리콜산, 비타민C 등의 성분이 함유된 제품입니다.

 

 

 

미백에 좋은 음식

 

1. 딸기

딸기는 영양이 풍부한 미백 식품입니다. 미백에 탁월한 비타민C를 함유하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부톤을 균일하게 해 줍니다.

 

2. 계란

유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 아미노산과 항산화제가 함유되어 있습니다. 그리고 세포를 생성에도 도움을 줍니다.

 

3. 파인애플

비타민 C가 풍부하고 반점과 잔주름을 줄이는데 효과적입니다.

 

4. 레몬

천연 항산화제입니다. 식사에 포함시키면 피부에 가해지는 근본적인 손상을 막을 수 있습니다. 

 

5. 토마토

피부에 콜라겐을 생성하는데 도움을 줍니다.

 

6. 아보카도

피부에 수분을 유지하는데 필요합니다. 그리고 노화의 초기 징후를 치료하는 항산화제가 풍부합니다.

 

7. 마늘

혈액을 정화하여 불순물을 제거하는데 도움을 줍니다. 여드름 치료에 도움이 되기도 합니다.

 

8. 시금치

건조하고 가려운 피부를 완하 시키는 비타민A가 풍부합니다.

 

 

 

 

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