딸기 효능과 제철, 알지 못했던 효능들

딸기 효능과 제철, 알지 못했던 효능들

 

새콤달콤한 딸기

 

새콤달콤함과 부드러움의 조화를 느낄 수 있는 딸기는 겨울과 봄에 나는 제철과일입니다. (1월~5월) 그런데 그동안 알지 못했던 딸기의 효능을 들으시면 더 자주 딸기를 찾으실 것 같습니다. 본문에서 그 내용을 확인해 보시고 건강을 위해 딸기를 식단과 간식에 포함시켜 보시기 바랍니다.

 

 

 

딸기의 알지 못했던 효능들

 

넘치지 않는 한입 크기로 입안 가득 달콤하고 시원한 맛을 퍼트리는 딸기는 누구나 좋아하는 식품입니다. 그런데 딸기의 놀라운 효능이 있는 걸 알고 계신가요? 깨끗한 피부를 만들어주고 혈관질환 등을 예방하는데요. 그동안 몰랐던 딸기의 놀라운 효능들, 차례로 설명드리겠습니다.

 

 

1. 혈압

건강을 위협하는 요소 중 하나인 고혈압은 여러분의 먹는 재미를 잃게 만들 수도 있는데요. 하지만 딸기를 자주 드신다면 고혈압 걱정을 하지 않으셔도 됩니다. 딸기에 들어있는 안토시아닌과 칼륨은 여러분의 고혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문입니다. 

 

2. 당뇨병

고혈압만큼 사람들 입에 자주 오르내리는 게 당뇨병입니다. 혈당 관리를 하시는 분들이 많으실 텐데 그것을 해결해 주는 것은 역시, 딸기입니다. 딸기에는 포도당 흡수를 억제하고 혈당 수준을 유지시킬 수 있는 플라보노이드라는 물질이 들어 있습니다. 당뇨병이 고민이신 분들은 딸기를 자주 드시기 바랍니다.

 

3. 비만, 다이어트

살이 찌기 시작하면 얼마 안 먹어도 많이 찌는 거 같아 속상하죠. 이럴 때 딸기로 체질변화를 노려보세요. 딸기에는 지방 조직(체지방) 성장을 억제하는 효과가 있어서 비만을 줄이고 체중을 관리하기 수월해집니다.

 

4. 피부관리

육즙 많고 달콤한 딸기는 피부관리에 도움이 됩니다. 딸기에는 염증을 유발되는 것을 진정시키는 항염증 성분이 있습니다.

유명한 성분인 비타민C와 살리실산이 포함되어서 인데요. 여드름 염증을 완화하고 모공을 정화해 주는데 도움이 됩니다.

그 밖에도 피부를 밝게 하고 콜라겐을 채우는데 도움이 되니, 연예인처럼 맑은 피부를 가지실분들에게 추천합니다.

 

 5. 변비

혹시 변비가 자주 발생하시나요? 딸기를 자주 섭취하면 배변활동을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 딸기에 섬유질이 많기 때문인데요. 섬유질은 장내 대변 움직임을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

놓칠 수 없는 딸기의 효능을 보셨습니다. 오늘부터 바로 딸기 구매도 해보시고 맛있게 즐기시기 바랍니다.

 

 

 

딸기의 영양성분, 유익한 화합물

 

물 91g

단백질 0.67g

탄수화물 7.68

섬유질 2g

설탕 4.89g

포도당 1.99g

칼슘 16mg

인 24mg

마그네슘 13mg

비타민 C 58.8mg

비타민 B 0.047mg

 

안토시아닌

펠라고니딘

알라그산

엘라가 타닌

프로시아니딘

 

 

 

 

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