전체 글72 종합비타민 복용시간? 이걸 알고 드시면 좋아요! 종합비타민 복용시간? 이걸 알고 드시면 좋아요! 종합비타민 복용 중이신가요? 이걸 알고 드시면 더 큰 효과를 보실 수 있습니다. '비타민이 다 똑같지~' 라도 생각 하실 수도 있지만 비타민 복용시간과 공복에도 비타민을 먹는 게 좋은지까지 알려드리겠습니다. 비타민의 복용시간 비타민 어떤 종류를 드시고 계신가요? 사실, 비타민은 종류에 따라 효율적인 복용시간이 다릅니다. 비타민 A, B, C, D 등등.. 이 있지만, 1. 물과 함께 복용하면 좋은(수용성) 비타민 2. 지방과 함께 복용하면 좋은(지용성) 비타민 이 두 부류로 나뉘게 됩니다. 지용성 비타민은 4가지이고 - 비타민 A - 비타민 D - 비타민 E - 비타민K 수용성 비타민은 - 비타민 B - 비타민 C 물과 함께 먹는다, 지방과 함께 먹는다? .. 2023. 1. 17. 반복되는 종아리 경련 원인? 확실한 정보보기 종아리 경련 원인 당신에게 '종아리 경련'이 찾아왔나요? 그에 대한 원인과 이유를 알려드리겠습니다. 기본적으로 별 일 아닐 수 있습니다. 하지만 종아리 경련이 심해지거나 계속해서 지속된다면 이야기는 달라지겠죠. 혹시 모를 일에 대해 원인을 파악해 보고 적절한 조치를 취하시기 바랍니다. 깨어있는 상태에서 종아리에 경련이 발생한다면, 자신의 다리 근육이 이상해짐을 감지함과 동시에, 한순간 콱! 종아리 근육이 뭉쳐오게 됩니다. 그 순간 다리에 의도하지 않은 힘이 들어가고 풀려도 얼얼해지는 고통은.. 당해본 사람만 알 것입니다. 또, 자는 동안에 종아리 경련이 발생한다면, 고통의 의해 잠에서 깨고 한껏 놀란 마음과 다리를 진정시켜야겠죠. 자! 그러면 종아리 경련이 일어나는 원인은 무엇일까요? 하나씩 확인해 봅시.. 2023. 1. 16. 비타민 D 결핍 증상과 효능 필요한 정보 한방에 정리 비타민 D 결핍 증상과 효능 필요한 정보 한방에 정리 비타민 D에 대한 정보를 찾고 계신 분들을 위해, 이곳에 필요한 정보를 담아 놨습니다. 비타민 D가 부족하거나 결핍되면, 면역력이 약하고 근육과 뼈에 이상이 생긴다고 하니, 해당 사항이 있는지 확인해 보시기 바로 바랍니다. 비타민 D 결핍, 부족 증상 미국 국립 보건원에 따르면 성인 4명 중 1명은 비타민 D가 부족한 것으로 연구되었습니다. 1. 골다공증, 골밀도 관여 비타민 D는 신체가 칼슘과 인을 흡수하도록 도와줍니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성요소이기 때문에, 비타민D 부족은 골다공증 그리고 구루병 같은 약한 뼈를 유발하는 질환이 발생할 수 있습니다. 2. 피로, 우울감 많은 시간 일을 하는 현대사회에서 피로감과 우울감은 자주 찾아옵니다. 비타민 D.. 2023. 1. 14. 건강의 아이콘, 비타민 C 효능과 부족 증상, 음식까지 정리 비타민C로 간단히 건강 챙겨 가세요! 비타민 C에 대해 궁금증이 있으시다면, 여기서 전부 풀어드리겠습니다. 우리 몸에 비타민 C 결핍이 일어나면, 잇몸질환과 피로 등이 쉽게 나타난다고 하니. 여러분에게 적용되는 것이 있는지 바로 확인해 보시기 바랍니다. 비타민 C 결핍 안타깝게도, 생각보다 많은 사람이 비타민 결핍에 시달립니다. 자주 다이어트 하고, 소화기 질환이 있거나, 자주 과음, 편식등 매우 제한적인 식사를 하는 경우. 결핍 증상에 시달릴 수 있습니다. 그리고 임산부와 산모는 더 많은 비타민 C가 필요합니다. 1. 체중 변화 비타민C는 체중, 특히 뱃살과 연관성이 있습니다. 비타민C는 에너지를 위해 지방을 연소시키는 중요한 역할을 하기 때문입니다. 2. 괴혈병 괴혈병은 심각한 비타민C 결핍증의 또 .. 2023. 1. 14. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
