전체 글72 비타민 A 효능과 섭취 시 얻는 효과 비타민 A 효능과 섭취 시 얻는 효과 쉽고 간단하게 우리 몸에 건강을 챙길 수 있는 방법이 존재할까요? 몸이 건강하고 제기능을 발휘하기 위해서는 좋은 영양분을 섭취하는 게 중요합니다. 그리고 이러한 영양분을 우리는 비타민 섭취로 간단히 얻을 수 있습니다. 비타민은 종류가 다양하지만 그중에서 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 효능과 효과를 가진 비타민 A에 대해 간단히 알아보겠습니다. 비타민 A를 왜 섭취해야 하는가? 비타민 A는 우리 몸에 필요하지만 몸에서 스스로 생성되지 않는 영양소이기 때문에 따로 섭취해줘야 합니다. 비타민 A를 섭취한다면 시각기능과 면역력 등 신체 대사능력이 정상 기능을 하지만 만약 비타민 A가 부족하다면 반대로 대사 기능을 하지 못하게 되고 비타민 A 결핍 증상이 나타나게 됩니다... 2023. 3. 19. 두피 관리? 가려움증 비듬과 탈모 예방을 위한 방법 두피관리? 가려움증 비듬과 탈모예방을 위한 방법 머리를 감았는데도 불구하고 계속해서 간지러운 느낌을 경험해 보셨나요? 두피를 긁으면 각질이 떨어져 나와 비듬처럼 보일 수도 있기 때문에 최대한 참으려고 노력하지만 가려운 건 참을 수 없지요. 게다가 탈모 증상으로까지 이어질 수 있다고 하니 신경이 많이 쓰이게 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 가려움증을 완화할 수 있을까요? 건강한 두피관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 두피 가려움증 원인? 가장 큰 원인은 역시 ‘미세먼지’입니다. 머리카락 굵기의 1/5~1/7밖에 되지 않는 초미세먼지는 모공 속 깊숙이 침투해서 모근 세포 활동을 방해한다고 하는데요. 이뿐만 아니라 비듬균 증식을 촉진시켜 각질층을 두껍게 만들고 염증을 유발하기도 한다고 하네요. 두 번째로는 과도한.. 2023. 3. 18. 맨발걷기 효능과 방법 주의사항 맨발 걷기 효능과 방법 주의사항 바쁜 일상에 지쳐있다면 간단한 산책으로 리프레쉬하는 시간이 필요하기 마련입니다. 간단히 운동하는 겸 파란 하늘을 보러 밖으로 나가 보는 건 어떨까요? 어렵지 않고 효과 좋은 운동 중 맨발 걷기를 하시면 좋은 기분과 건강까지 챙기실 수 있습니다. 맨발 운동은 땅바닥으로부터 전해지는 자극 덕분에 혈액순환 개선 효과와 불면증 해소효과까지 있다고 합니다. 게다가 면역력 강화까지 도움이 된다고 하니 안 할 이유가 없을 것 같습니다. 발마사지 받은 것처럼 시원하고 잠도 잘 오는 맨발 운동을 해보시기 바랍니다. 맨발 걷기 효능 맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것과 비교했을 때 훨씬 많은 장점들이 있다고 합니다. 어떤 점들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈액순환 개선 발 끝까지 내려온 혈.. 2023. 3. 17. 최고 건강 보양식 녹용 효능과 부작용, 먹는법 최고 건강 보양식 녹용 효능과 부작용, 먹는 법 녹용은 예로부터 기력회복과 면역력 증진에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 특히나 어린이들이 먹으면 성장발육에 도움이 되고 기력회복과 원기보충 등의 목적으로 많이 섭취되고 있습니다. 녹용과 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 녹용이란? 사슴의 뿔 중 맨 위에 자라는 뿔을 녹용이라고 합니다. 늦봄에 저절로 떨어지는데 이때 새로 자라납니다. 한방에서는 이것을 채취하여 그늘에 말린 후 약으로 사용합니다. 또한 수컷보다는 암컷의 뿔이 더 효과가 좋다고 하여 암녹용이라 부릅니다. 녹용의 성분 녹용 속에는 강글리오사이드라는 성분이 들어있어요. 면역세포를 활성화시켜 주는 물질로 유명한데요, 세포막을 구성하는 인지질성분이기도 해서 뇌기능 향상 및 신경전달물질 생성 촉진등의.. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
