수면1 불면증 극복을 위한 잠 안 올 때 하면 좋은 행동 불면증 극복을 위한 잠 안 올 때 하면 좋은 행동 불면증도 수면질환에 포함된다는 걸 알고 계셨나요? 불면증은 밤에 잠이 잘 오지 않는 증상입니다. 그리고 많은 사람들이 갖게 되는 질환이기도 합니다. 병원 통계에 따르면 1년에 수면 질환으로 병원을 찾는 사람이 약 40만 명이 넘는다고 합니다. 계속되는 불면증 극복을 위한 잠 안 올 때 하면 좋은 행동과 수면을 위한 방법을 알려드리겠습니다. 불면증 의심 증상 ● 저녁이면 제대로 못 잘 것 같다는 생각에 불안하다. ● 밤에 20분 내로 잠에 들지 않는다. ● 자주 잠에서 깬다. ● 늦게 잠들었지만 일찍 깬다. ● 낮에 피로가 심하다. ● 불면 증상이 한 달 이상 됐다. 만약 한 달 정도 잠을 제대로 주무시지 못했다면 불면증이라고 말할 수 있습니다. 하지만 이.. 2023. 2. 4. 이전 1 다음