장염 먹어도 되는 음식과 회복 방법

장염 먹어도 되는 음식과 회복 방법

장염?

 

지금 장염으로 고생 중이신가요? 어떤 음식을 잘못 먹어 이렇게 된 건지 고민하고 계실 것 같습니다. 장염일 때 먹어도 되는 음식이 있으니 제가 말씀드릴 음식을 먹으면서 차츰 회복하시기 바랍니다.

 

참고로 장염 증상이 가벼울 때는 특별한 치료를 받지 않으셔도 되지만 심한 경우 탈수와 전해질 이상이 발생할 수 있으니 적절히 장염 치료를 받으시기 바랍니다.

 

 

음식과 회복 방법

 

장염 초기 증상이라면 되도록 설사와 구토 등이 멎을 때까지 첫날은 식사를 자제해 주면서 이온음료와 물을 드셔 주시면 좋습니다.

 

몸에 전해질과 영양소가 많이 빠져나갔기 때문에 수분, 칼로리, 미네랄을 서서히 보충해 주는 거라고 생각하시면 됩니다.

 

수분 섭취 후 증상이 나아지고 음식을 받아들일 준비가 됐다고 생각되시면 부드러운 죽이나 죽을 물이 많은 미음 형태로 만들어서 조금씩 식사해 주시면 좋습니다.

 

이후 증상이 더 개선되면 자극성이 없고 지방 함량이 적은 두부와 생선, 달걀과 같은 단백질 반찬 위주로 식사를 해주시면 몸에 영양을 점점 회복하는 걸 느끼실 겁니다.

 

설사가 멎은 후에도 단백질 위주에 섭취를 많이 하시고 가지, 버섯, 애호박 등 부드러운 채소를 섭취해 주시기 바랍니다.

탈수와 변비가 생길 수 있으니 충분한 수분 섭취로 잊지 마세요. 식사량이 적거나 고령인 경우는 비타민 영양제도 권해드립니다.

 

프로바이오틱스 유산균은 약 처방 중이라면 항생제 때문에 효과가 없지만 약 처방이 없다면 도움이 될 수 있습니다.

유산균은 평소 꾸준히 챙겨 드시면 장염의 위험성이 줄어듭니다.

 

 

장염에 주의해야 하는 음식

소화가 어렵거나 자극적인 음식들이 주로 장염에 주의해야 하는 음식입니다. 

 

 

단당류와 카페인

콜라, 사이다, 커피, 초콜릿

 

지방이 많은 음식

삼겹살, 치킨, 튀김, 짜장면

 

인스턴트식품

 

김치찌개와 같은 농도가 진한 음식

 

 

 

장염 증상이 2주 이상 진행된다면 만성 장염과 다른 질환의 원인이 될 수 있으므로 병원을 방문해 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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