손톱 깨짐과 갈라짐 현상 대처법

건조한 시기가 되면 손톱 깨짐과 갈라짐 현상이 나타납니다. 손톱과 발톱은 물리적인 힘으로 깨지거나 갈라질 수 있지만 건강 상태와 영양 불균형 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

손톱이 깨진 상태로 두기에는 손을 사용하는데 불편함이 많으실 겁니다. 게다가 세균 감염의 위험이 있다고 하니 글을 보시고 적절한 대처를 해주시기 바랍니다.

손톱이 깨지고 갈라지게 되는 원인과 대처법

1. 영양 불균형

손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 그만큼 영양을 잘 섭취해 준다면 손톱 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.

바쁜 일상에 균형 잡힌 영양소 섭취를 못하셨을 수도 있고, 무리한 다이어트 중이시라면 이런 영양 불균형 상태에 빠지게 되기도 합니다.

우리 몸의 단백질이 부족해진다면 손톱과 발톱의 윤기가 사라지고 자주 갈라지는 상태가 됩니다.

2. 비타민 결핍

단백질과 더불어 몸의 성장과 유지를 위해서는 비타민이 필요합니다. 비타민을 섭취하면 단백질 대사가 더 활발히 일어나기 때문에 비타민 섭취가 중요해집니다.

그중에 비오틴이라는 비타민 B군은 피부 재생과 관련이 깊은데 손톱 건강에도 중요한 역할을 하니 꼭 섭취해주셔야 합니다.

이 밖에도 아연과 철이라는 영양분도 손톱이 깨지고 갈라지는 것을 막아주는 중요한 영양소입니다.

손톱 건강을 위해 균형 잡힌 식습관을 들이면 해결이 가능하지만 여의치 않으시다면, 비오틴이 포함된 보충제를 섭취해 보시기를 추천드립니다.

3. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이라는 말답게 손톱에도 영향을 미칩니다. 손톱 관리를 꾸준히 해주셔도 잘 낫지가 않는다면 스트레스가 원인일 확률이 높습니다.

이유는 스트레스는 몸에 좋지 않은 호르몬 분비로 인해 혈액순환이 적어지고, 그 영향으로 손톱과 머리카락에 전해지는 영양소가 적어지게 됩니다.

추가적으로 스트레스는 손톱을 물어뜯는 행동을 유발한다고 합니다. 손톱을 물어뜯는 행동도 손톱이 깨지고 갈라지게 하는 주요 원인입니다.

4. 건조함

손톱의 수분이 없이 건조하다면 조그만 충격에도 쉽게 깨지는 상태가 됩니다. 핸드크림으로 어느 정도 예방이 가능합니다. 하지만 좀 더 효과를 보고 싶으시다면 손톱 영양제를 손톱에 꼼꼼히 발라주는 것이 좋다고 합니다.

이 외에도 세제나 화학물질을 오랜 시간 노출되어 손톱이 손상될 수도 있고, 피부염증과 곰팡이에 영향을 받는 것 또한 손톱 손상을 일으킬 수 있습니다.

평소 스트레스를 관리하실 수 있게 적절한 운동과 혈액순환을 신경 써주시기 바랍니다. 단백질과 영양제 섭취 그리고 손톱영양제로 관리를 해주셔서 건강한 손톱을 만드시기 바랍니다.

이상 손톱 깨짐과 갈라짐에 대하여 알아보았습니다.

일상생활에 불편함 그리고 통증을 주는 손톱 손상에 대해서 벗어나시고 건강한 손톱 발톱 만드시기 바랍니다.

감사합니다.